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健康饮食可包括喜爱的食物

来源:网游拼三张-最新-[网页游戏]    发布时间:2019-07-14    阅读量:9999+

热门棋牌达拉斯,3月31日(UPI) - 美国专家说,营养和营养学院正在鼓励人们实现营养目标而不放弃最喜欢的食物。达纳拉斯德克萨斯大学西南医学中心的注册营养师Lona Sandon说蛋白质应该被视为副食品,而蔬菜应该是最大份量的食物.Sandon建议添加颜色突发作为工具,以确保膳食包含蔬菜,谷物和蛋白质的健康平衡。“更多的蔬菜你的盘子越多越好,“桑顿在一份声明中说道。”你并不总是要改变你吃的东西;诀窍就是每天吃的东西都能找到好东西。“桑顿女士的一些营养秘诀适合来自世界各地的美食: - 中790棋牌国人:融入大量食物将西兰花,羽衣甘蓝,胡萝卜和水荠放入炒菜中。选择长粒或糙米代替白米.--非洲裔美国人:制作健康的蔬菜,如羽衣甘蓝和芥菜,甘薯和玉米,是您用餐的最大部分。此外,2平方英寸的玉米面包是一种很好的谷物加入.--意大利语努力将洋蓟,豆类,菠菜,青椒和西葫芦添加到您最喜欢的菜肴中尝试使用藜麦和少许橄榄油作为主要谷物而不是意大利面.--墨西哥:。用大量的墨西哥胡椒和青椒,洋葱,西红柿和鳄梨为您的菜肴上色。玉米饼含有较少的卡路里和较少的猪油,使它们成为比面粉玉米饼更好的选择。棋牌官网